평소에 시금치를 반찬으로 만들어서먹는 사람들이 많습니다 시금치 효능과 부작용 등을 모르고먹는 사람들이 은근 많더라고요 그래서 시금치 효능과 부작용 등을자세하게 알려 드립니다 시금치 효능 1. 눈 건강 시금치의 비타민A 성분은 시력에 좋고 황반변성, 백내장, 노안 등을 예방합니다 시금치는 야맹증, 결막염 등의질환 예방에도 좋습니다 2. 다이어트 시금치의 식이섬유 성분은 포만감을 유발해서 좋습니다 게다가 시금치는 식욕억제까지 해줘서다이어트에 도움을 …
정상 체지방률을 맞추기 위해서다양한 방법으로 관리하는 사람들이 많습니다 정상적인 체지방률은 남자는 15~20%,여자는 20~25%입니다 체지방 줄이는 방법을 몰라서제대로 관리를 못하는 사람도 보입니다 그래서 체지방 줄이는 방법을구체적으로 알려 드리려고 합니다 1. 식단 관리 과식 또는 탄수화물을 많이 섭취하면포도당이 글리코겐으로 바뀌고 나중에 지방으로 변합니다 따라서 과식을 금하고 탄수화물 섭취를 줄여야 체지방 증가를 예방할 수 있습니다 단백질과 채소 위주의 …
스마트폰, 컴퓨터 등을 장시간 사용하고생활 환경, 유전적인 요인 등에 따라서시력저하 문제를 겪는 분들이 많습니다 주변에서 시력 좋아지는 법을찾는 사람들이 많은걸 봐도시력저하 때문에 불편을 겪는 사람들이 많습니다 평소에 시력 좋아지는법 을 따라하면시력 감퇴를 예방하는데 도움을 줍니다 1. 안구운동 얼굴을 고정한 상태로 눈동자만 시계방향으로굴려주면 안구 주변의 근육을 풀어주고눈의 피로도 개선에 좋습니다 특히 컴퓨터, 스마트폰 등을 자주 사용하는 …
평소에 블루베리를 챙겨서먹는 사람들이 자주 눈에 들어옵니다 블루베리 효능과 부작용 등을알고 싶어하는 사람들도 심심찮게 보이던데요 그래서 블루베리 효능과 부작용은어떤게 있는지 알려드리려고 합니다 블루베리 효능 1. 항산화 효과 블루베리의 안토시아닌 성분은체내에서 항산화 작용을 합니다 안토시아닌 성분은 노화를 예방하고 암을 유발하는 활성산소를 감소시켜줍니다 2. 콜레스테롤 수치 조절 콜레스테롤이 축적되면 뇌졸중, 심장 혈관 질환 등의 증상이 나타날 수 …
옥수수는 맛이 좋고 영양 성분이 풍부해서즐겨 먹는 분들이 많습니다 의외로 옥수수 효능과 부작용 등을모르고 먹는 분들이 많던데요 그래서 옥수수 효능과 부작용을구체적으로 알려드리려고 합니다 옥수수 효능 1. 당뇨 예방 옥수수의 토코페롤 성분은 혈당을 낮춰주는 효능이 있습니다 따라서 옥수수를 적당하게 섭취하면당뇨 증상 개선에 도움이 됩니다 2. 다이어트 옥수수는 식이섬유가 풍부하고 조금 먹어도 포만감이 느끼게 해서다이어트에 좋은 식품입니다 …
평소에 안구건조증 때문에고생하는 사람들이 자주 보입니다 안구건조증이 나타나면일상생활에 큰 불편이 따르게 됩니다 주변에서 안구건조증 원인과 증상 치료법 등을 궁금해하는 사람들이자주 눈에 들어와서 구체적으로 알려 드립니다 안구건조증 원인 안구건조증 원인은 노화, 쇼그렌증후군, 각결막염, 감상선안병증, 장시간 휴대폰, 컴퓨터 사용, 건조한 환경 등에 의해서 나타납니다 안구건조증 증상 1. 눈의 불편함 가려움 2. 눈부심 3. 눈물 과다 4. 눈이 …
아몬드가 맛이 좋고 건강에 좋다고 해서아몬드를 섭취하는 사람들이 많습니다 아몬드를 먹기는 하는데아몬드 효능과 부작용 등을모르고 먹는 분들이 적지 않습니다 그래서 아몬드 효능과 부작용 등을구체적으로 알려 드립니다 아몬드 효능 1. 다이어트 아몬드의 불포화지방산은 지방과 체지방을 체외로 배출해줍닌다 또 아몬드는 요요현상 방지해서다이어트 식품으로 좋습니다 2. 혈관건강 아몬드의 불포화지방산은고혈압과 동맥경화 예방에 도움이 됩니다 아몬드의 칼륨 성분은 나트륨과 노폐물 …
주변에서 우엉차를 끓여서 마시는 분들이자주 눈에 들어오는 모습입니다 우엉차 효능 부작용 등에 대해서모르고 마시는 분들이 심심찮게 보이더라고요 그래서 우엉차 효능 부작용 등에 대해서자세하게 설명해 드릴까 합니다 우엉차 효능 1. 다이어트 우엉차의 사포닌 성분은 계면활성 작용을 해서 혈중 콜레스테롤과 나쁜 지방을 없애줍니다우엉차는 다이어트에도 좋습니다 2. 피부미용 우엉차를 마시면 우엉차의 사포닌 성분이지방을 제거해 줘서 모공에 쌓인 기름기가 …
주변에서 구지뽕 효능 부작용 등을궁금해하는 사람들이 종종 보입니다 꾸지뽕이 몸에 좋다고 해서 먹는데구체적으로 어떻게 좋고부작용은 뭔지 모르는사람들이 자주 보입니다 그래서 꾸지뽕 효능 부작용 등에 대해서구체적으로 알아 봅니다 꾸지뽕 효능 1. 기관지, 폐 건강 꾸지뽕의 루틴 성분은 기관지, 폐, 모세혈관 등을 건강하게 만들어 줍니다 2. 암예방 꾸지뽕의 모린, 루틴 등의 성분은 항산화 작용을 해서암 예방에 도움을 …
주변에서 송담 효능 복용법 등을알고 싶어하는 분들이 자주 보입니다 그래서 송담 효능 복용법 등을자세하게 알려 드릴까 합니다 송담 효능 1. 노화 예방 송담의 타닌, 리크닌 등의 항산화 성분이 풍부해서 노화방지의 원인으로 작용하는 활성산소를 없애주고 세포의 회복을 도와 노화예방에 좋습니다 2. 항암 송담은 항산화 작용을 해서 암세포의 생성을 억제하고암세포의 성장과 전이를 막는데 도움이 됩니다 . 3 …