눈 떨림 이유 뭐가 있을까?

주변에서 눈 떨림 증상 때문에
신경이 쓰인다고 말하는 사람들이
심심찮게 눈에 들어옵니다

눈 떨림 이유가 뭐가 있는지
알려 달라고 말을 하던데요

멀쩡하다가 갑자기
눈 주변이 파르르 떨리면
신경이 쓰이지 않는게 이상하죠

그렇다면 눈 떨림 이유는
뭐가 있는지 알아보죠

1. 마그네슘 부족

눈이 떨리면 마그네슘을
섭마그네슘은 신경과 근육의 기능
유지하는데 필요한 영양소입니다

근육의 수축과 이완에 관여해서
마그네슘이 부작하면
눈 주변의 근육이 떨립니다

영양제 또는 마그네슘 성분이 풍부한
아몬드, 우유, 완두콩, 바나나,
시금치, 현미, 브로콜리 등을 섭취하면 좋습니다

2. 스트레스

과도한 스트레스는
눈떨림 증상을 유발합니다

스트레스가 심하면
근육이 긴장되고 눈떨림 증상이 나타납니다

​3. 컴퓨터, 스마트폰 장시간 사용

또, 컴퓨터, 스마트폰 등을 장시간 사용하면
눈 근육이 피로해지고 눈떨림 증상이 나타납니다

컴퓨터, 스마트폰을 사용할 때는
틈틈이 휴식을 취하는게 좋습니다

또 눈 주변을 마사지 하듯이
부드럽게 지압해주면 좋습니다

4. 안구건조증

안구건조증은 눈떨림 증상을
유발할 수 있습니다

컴퓨터, 스마트폰 등을 적당하게
사용하는 습관을 갖는게 좋습니다

실내의 적정 습도를
유지해 주는것도 중요합니다

또 선풍기, 에어컨 등을
얼굴에 직접 쐬지 말아야 합니다

5. 카페인 과다 섭취

카페인은 마그네슘의 흡수를 방해해서
눈떨림 증상을 악화시킵니다

카페인을 과도하게 섭취하면
중추신경 계통을 자극해서
눈떨림 증상이 심해집니다

따라서 카페인이 많이 들어가 있는
커피는 적당량만 마시는게 좋습니다